время за компом
 

сколько времени вы проводите в день за компьютером?

Я почти весь рабочий день просиживаю и из-за этого боли в спине и зад болит((. у вас как и что посоветуете чтобы не болело?

время за компом
 

Посмотри [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

А по личному опыту....
Чаще вставать, пройтись по кабинету.
Отвлекаться от монитора, чтоб отдохнули глаза.
И почаще моргать глазками, чтоб зрачек не сох.

Re: время за компом
 

на комп я выделяю остаток своего дня!
а чтоб спина не болела,надо поудобней место свое сделать!кресло мягкое!а для глаз-наденьте очки лечебные(не оптические,а с дырочками!забыл как такие очки называются:) )около 5-10 мин с ними походит,можете даже поработать за компом!когда снимите будет такое облегчение для глаз!

Re: время за компом
 

Советы дельные...
Жаль, что авторы книжки сами ими не воспользовались. Пока просмотрел книжку - чуть глаза не потерял...
2 mitr:
А из личного опыта - каждые 50 минут делать 10 минутный перерыв. И не обязательно эти 10 мин. занматься производственной гимнастикой. Даже просто пройтись на улицу и подышать воздухом - уже достатчно.
И еще - оборудование своего кресла. Я так на свое массажер автомобилиста повесил (плетенка такая из деревянных бусинок). Лично мне - помогает. :)

Re: время за компом
 

посоветую побольше выходить на перекуры или кофейка попить. Да и вобще надо побольше двигаться. А то с таким образом жизни можно и геморойчик подхватить :)

Re: время за компом
 

работаю за компом часов по 8-9 в день на буднях, стараюсь поменьше сидеть на выходных ну может в среднем часа 2 если время есть опять же

Re: время за компом
 

Может лучше за компом посидеть, чем курить так часто? Вреда меньше будет.

Re: время за компом
 

Сейчас дома провожу час или полтора, т.к. на практике приходится сидеть почти по 8 часов. Ну а во время учебы 3-4 часа, больше просто как-то не тянет.

Re: время за компом
 

4 университетские пары на работе и дома около 3-х часов - и так каждый день. Проблемы конечно же возникают со спиной, глазами и нервами. На радость позвоночнику занимаюсь по книге - "Йога
против нарушений осанки и болей в спине" (в книге масса фото и пояснений вариаций одного упражнения с добрым названием "Крокодил"), в сети эта книга есть в формате doc - автор АЛОИЗ РААБ. Реально помогает. Глазам помогают чисто женские штучки - ванночки, маски, витамины. Нервы расслабляются по Йоговской технике "Шавасана" (продается на аудио диске). Данная система это мой выбор, но может еще кому-то будет в помощь. + удобное рабочее место за ПК.

Re: время за компом
 

Раньше сутками на пролёт Играл (долбаные он-лайн игры, так затягивают). А щас часа по 3-5 в день. Благо завязал с играми, не интересно стало.